domingo, 15 de abril de 2012

Operación Bikini 2012!!!!

Hola!! Pedón por no haber publicado nada hasta ahora... la vuelta de Semana Santa es uff!!! :)

¿Quién no ha dicho alguna vez... "el lunes empiezo la dieta"? Ese lunes nuuunca llega.



Con este post queremos  ayudar a todas las personas que quieran, no solo bajar unos kilitos, sino también para cuidarse un poco en vista al verano.

La playa, el sol, los bikinis y bañadores, el agua, los helados, granizados...



Aishhhh!!!, cuantas cosas ricas que no nos convienen, aunque, eso sí, nunca es bueno dejar de comer un alimento de forma tajante, ya que entonces el cuerpo se te acostumbra a no contar con este y cuando lo vuelves a comer... buff, ahora te engorda más que antes.

Primero hablaremos sobre alimentos:

     - Nuestro primer consejo es tener una dieta equilibrada, sin abusar de los hidratos de carbono o de las grasas, sobre todo si son saturadas. Por ejemplo, si comes hidratos de carbono al desayuno deberías intentar comer menos en la comida y en la cena.



El truco para un cuerpo 10 es comer de todo, pero siempre con moderación.os recomendamos varias cosas:
     - A media mañana y a media tarde opta por una pieza de fruta como una manzana... o por una barrita de cereales (te recomendamos las Special K, ya que tienen muchas variedades).



     - A la comida o a la cena os recomendamos varias cosas:
               1. Si coméis mucho deberíais utilizar platos más pequeños y masticar por lo menos 20 veces.
               2. Si comes proteínas a la comida, opta por una ensalada a la cena con un bol de cereales.
               3. Evita las bebidas con gas debido a que ese gas puede hincharos y a su contenido en azúcar, a no ser que sea light.
               4. Beber por lo menos 2 litros de agua al día, porque ayuda a eliminar toxinas de nuestro cuerpo.
               5. Tomar infusiones en vez de comida entre horas.
               6. No comer chicles, ya que se traga mucho aire.

Queremos recalcar que las dietas milagro no existen, porque al final acabas recuperando todo el peso que perdiste más rápido (Efecto yoyó).

Ahora nos gustaría hablar del ejercicio, parte fundamental de una vida sana:

En nuestra opinión es mejor ir a un gimnasio ya que de esa forma te obligas a ir más a menudo. Para las personas que quieren adelgazar hay varias opciones:
               - Cardio-fitness para quemar grasas y ejercicios de fuerza para endurecer.
               - Aerobic, spinning o actividades por el estilo en clases monitorizadas.



También nos gustaría hablar de la belleza, ya que la operación bikini no solo consiste en adelgazar, sino también en cuidar la piel para estar radiantes en verano.

               - Es muy importante hidratar la piel durante todo el año, pero en especial en verano, ya que los rayos del sol y la playa la resecan mucho.
               - Ahora acaban de sacar al mercado unos shorts de Garnier Body Tonic reductores (15€), no los probamos así que no sabemos si funcionan, pero los probaremos y os diremos todo acerca de ellos!!!



No queremos profundizar mucho en la moda de baño y de playa en este post (eso ira en otro jajaja)

Queremos recalcar que, para nosotras, los bañadores son una prenda de baño difícil, y creemos que favorece más a las personas delgadas.
En nuestra opinión, a las personas que tengan sobrepeso les queda mejor el bikini, ya que no les marca tanto.



Y dicho esto... solo nos queda despedirnos de los dulces y chucherías y empezar a comer sano :(


Nosotras nos apuntamos a la operación Bikini 2012, y vosotras????

Gracias por leernos :)
                                                                                         Love u

13 comentarios:

  1. Yo ya la empecé!!!! jejeje qué peligrosos son los fines de semana, ahí nunca la cumplo! :(

    Un besito!

    http://mistulipanes.blogspot.com.es/

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  2. Yo tendré que ponerme a ello, porque el michelín post-parto sigue ahí, después de 8 meses, jeje. Besos!

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  3. Yo estoy en proceso de cuidarme, porque aunque no estoy gorda, si que soy ancha de cintura y caderas, y prefiero perder un kilillo o dos, nada grave la verdad, asi que solo me cuido un poquito y hago ejercicio.
    Vamos a ello!
    elbauldeeleanor.blogspot.com

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  4. Hola guapa, te sigo. Pasa si quieres por mi blog. Un beso

    paulacoru.blogspot.com

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  5. La temida operación verano que mal se lleva jeee

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  6. Yo creo que lo mejor es lo de intentar comer lo mas equilibradamente posible, y acompañar eso de buenos habitos, como un poquito de ejercicio. Y deberíamos estar estupendas no solo para el verano, si los 365 dias del año!! :)
    Un besazo!
    http://luruluu.blogspot.com/

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  7. Yo también me apunto, sólo que ya estamos llegando a Mayo y lo veo difícil... ay :(
    Gracias por los consejos, dicen que nunca es tarde xD

    Un besote grande!

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  8. Yo me apunto, y te cuento que ya empecé con el cereal y la fruta por las noches, para no cenar,vamos a ver que pasa, creo que con un poquito de voluntad se puede tener mejor imagen, sin obsecionarse,besos ana.

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  9. Hola guapa:
    desde hoy te sigo en tu blog y te invito a conocer el mío...
    http://todoeldiadecompras.blogspot.com
    Besos

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  10. Hola guapa!

    No sabrás en que tallas venden los shorts de Garnier, verdad?

    Un beso, te sigo.

    http://como-estrellas-fugaces.blogspot.com.es/

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    1. Hola :)
      Los shorts los hay en 2 tallas:
      * S-M:De la 36 a la 40
      * L-XL:De la 42 a la 46
      Si quieres más información puedes mirar la página de Garnier
      http://www.garnier.es/_es/_es/shorty/shorty.aspx
      Esperamos que te sea de ayuda :)
      Un beso

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  11. Me ha gustado mucho tu blog, me parece muy original :)
    Tienes una nueva seguidora!
    Te dejo por aquí el mío, también acabo de empezar.
    Mucha suerte!
    http://miordenadodesastre.blogspot.com.es/

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  12. Hola guapa! He visto que me sigues y yo por supeusto también a ti! Me quedo con las chuches jajaja me da a mi que la operación bikini se me queda grande no, enooooooooorme jajajaja Un besito mágico preciosa!

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